热闹的12月 。很长的扎记 （下）

♥　　圣诞前夕，Vic 和琪琪终于回来了，也带回一堆的礼物　　♥

今年的圣诞树和礼物

Christmas Eve, Vic 在孩子睡了后，用爽身粉来做圣诞老公公来送礼物的脚印 ^^

Christmas eve. On bed.

Cayden: " jingle bell, jingle bell..."

Nicole:  " shhh, don't sing and don't talk anymore.

Later Santa doesn't want to come and give us present... "

圣诞早餐，煮了 Big Breakfast，
有太阳蛋， 
sausage，
sautéed mushrooms, 
blueberries, 
strawberries, 
cherry tomatoes, 
green salads，
还有咖啡及牛奶。
这是琪琪的那一份，她自己摆盘的，

圣诞晚餐，在家自己煮大餐。

菜单有：

 Christmas fruits salad,

Creamy mushroom soup,

Roasted chicken thigh with carrot and broccoli，

Grill Wagyu beef steak with sautéed mushrooms,

Spaghetti Aglio Olio.
Gingerbread man cookies. 

原本想摆美美拍照，但两个小瓜在旁捣乱，没拍成 （哭）

没什么特别的菜单，都是些我平时有煮的东西，
明年应该想些不同的菜肴。

但挺满意煮出来的成品，老王卖瓜一下，很好吃呢 ^^
简单的加了 olive oil 和 garlic 的 Spaghetti Aglio Olio 就很香很好味，
只是孩子们喜欢淋上 sautéed mushrooms 或　creamy mushroom soup，
又变成了不同的意大利面料理。
失败之作是 gingerbread man cookies，太干了。

左上：　 Christmas fruits salad，很有圣诞气氛的水果沙拉，漂亮吧！
右上：　琪琪帮我摆盘，烤鸡腿加上 spaghetti 再淋上sautéed mushrooms
左下：　 琪琪的 spaghetti 她自己淋上 creamy mushroom soup

右下：　泽泽非常享受他的烤鸡

Boxing day 开礼物！

 

琪琪今年的圣诞礼物， doctor set。　
她自己向圣诞老公公要求的 ^^
泽泽乖乖躺着当她的第一个病人～

♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥




过完圣诞就回娘家。
外婆给孩子们剪头发。

♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥





约了刚搬到新加坡工作的友人兼前同事小聚。
她小儿子不到三个月大，胖嘟嘟的，太可爱了！

♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥





到 Taman Merdeka 去，靠近我以前中学的新公园。
就像我国很多其他的公共设施一样，花很多钱去建造，却没有好好 maintain 。
那天刚好我们四人不约而同的又穿上红黄蓝绿色的衣。

♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥



 

去了刚开不久的 Angry Bird Activities Park，玩到我累到半命。
其实那里地方不大，我觉得主要是适合让５－１５岁的孩子玩。

就看图说故事吧！

 

赛车，孩子们的最爱。

琪琪还不会自己骑，只好站在爸爸后面。

我前后骑了四五次吧，脚酸死了！

打猪！

要像 Mission Impossible 那样，通过雷射才能成功过关！

还好我们这个 team 有琪琪，轻轻松松就闯关成功 ^^

终于救出 angry bird 的蛋了！

小孩子骑单车

高空自由落体！　

蛮刺激的，琪琪算是大胆敢尝试。

Giant Leap Foam Pit

You jump, I jump

旁边那个不怕死爬上爬下的就是泽泽啦。

小小孩的攀岩墙

Attack the pigs !

出来后，我非常的累，累到像是要生病了。

很久没有那么累了，陪孩子玩比自己玩还要累。

第二天要休息一整天来 recharged。

整体来说，这只是个蛮小的主题 indoor playground，

对我来说，60元的入门票是挺贵的。

之后，我们到隔壁的小叮当展览场外走走，没有进场。

♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

2014年最后一天，我们出游去　～

第一站，Ostrich Farm @ Desaru

还不错的 short trip。

园里养了很多鸵鸟，有导游，还管理得挺有条理的。

站在那么大只鸵鸟旁边，泽泽没在怕过。

鸵鸟在吃，两个小瓜在旁自在的玩沙。

鸵鸟又大又漂亮的眼睛。

不要以为我在跟 statue 拍照，这是真的鸵鸟，

而且是个雌雄同体，外是雄，内是雌，非常 elegant 的鸵鸟，走起路来像个皇后。

站在鸵鸟蛋上，泽泽 balancing 还不错哦！　

参观后，我们吃了鸵鸟蛋煎 omelet，还有鸵鸟肉沙爹，
鸵鸟肉还挺嫩的，蛋就比较腥。

♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

第二站，Crocodile Farm @ Kota Tinggi



一到达，两个孩子就被这只猫咪吸引，玩了一阵子。　

参观完后，外面可以跟活生生的小鳄鱼拍照。
它的嘴巴被透明胶纸粘住了，所以很安全。

琪琪：　“妈咪，有鳄鱼在我头上，怎么办呢？ ”

 


 这个两岁小孩根本没在怕，那儿的工作人员都对他竖起大拇指！
在园里，工作人员几次拿水泼一只超大鳄鱼，让它跳起来张牙舞爪的，啪啪啪的水声很吓人。
只听见泽泽在旁看得呵呵大笑。。。 -_-
就像我说的，他根本不怕。





左上： 乖乖 crocodile
右上： 下一秒，眼光就被猫咪给吸引过去，猫咪始终是他的最爱。
左下： kiss kiss crocodile
右下： shake hands with crocodile

这是鳄鱼园外的海边。

♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥




2014年的最后一天，就这样过了。


2014 是个多事之年，

几起飞机失事加上年尾大水灾；

国际间大大小小不同的争端天灾人祸；

一个友人的忽然离世更让我震惊了久久不能恢复，难过。

因为是从 fb 忽然知道这个恶讯，那段时期我甚至不想上fb，

有点心理阴影，怕再在 fb 上看到什么不好的消息。

我自己呢，工作上换了个岗位，

压力责任都变大，压得我几乎喘不过气来。

想离开的念头越来越大，却又怕死提不起勇气离开一份稳定的薪水，

再加上因为做不来而离开更是很没有 guts。

生活上，2014 年我有一段很长的低潮期。

庆幸我能走出来。

感谢友人介绍的一些有关身心灵的书，让我豁然开窍，

推荐张德芬的 《遇见未知的自己》 系列丛书。

当然，开心的事也不少。

再次踏上欧洲的土地让我自生了孩子后再次像恢复单身似的尽兴的玩了一轮，

过后又第一次带孩子们坐飞机出国到台湾。

两个孩子一直是我快乐的泉源，生活的动力。

每天想着煮些什么给他们吃，周末该如何度过，

要怎样布置家里，是不是该烤个蛋糕饼干什么的，

生活就是这样柴米油盐，平平淡淡的度过。

去了三个书展收获丰富，我需要我的精神粮食！

参加了几场我很喜欢的讲座，包括：

1。蔡颖卿，我的偶像，可以亲眼看到她，听她讲话，真的很开心。

2。宝幼老师的 how to raise creative kids 讲座，另一个我很喜欢的教育工作者。

3。LevArt 的讲座

♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

晚上安静的在家跨年，衷心希望 2015 是个更好的一年。

工作上，要调整心态，告诉自己，我还要更加努力，

真正的尽力之后，结果如何，就不是我所能控制的，

也就需要放开心胸，不要担心太多就是了。

生活上，孩子始终是我的重心。

泽泽不再是那个乖巧听话的孩子，两岁的他开始很有自己的主见，

2015 要花很多的心思和他斗智斗力。

同时也得花些时间多钻研食谱，尤其是能在短时间煮好一餐的方法，

还有就是学用面包机做面包，再来是要多多利用我的烤炉。

要对自己好一点，早点睡，吃的健康些。

多运动，尤其是要把小腹给减掉，不想被人问说我是不是有了 :p

祝福大家，祝福自己。

平平安安，身体健康，心想事成，快乐度过 2015 的每一天。

珍惜自己，珍惜身边的人。

感恩。

热闹的12月。很长的扎记 （上）

很长的一篇，还没写完，
太长了只好分上下集　^^
基本上，我是看图说故事，就纯粹想做个记录。

* 照片大部分都是 phone camera 拍得，效果没有很好 *

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

12月2日，Vic 生日，晚餐我请他和一家人到 Bangsar 吃牛排，
去吃了 The Beato dry aging steakhouse。

当天我们包场，哈哈，因为是weekday，没人，而且它的价钱不低，
我们三个大人加上两个小孩吃了四百多大洋。

 

我和 Vic 叫了它的 dry aged steak，还不错，但说真的有点贵，
我也吃不出跟普通的牛扒有何不同。

家婆叫了 rack of lamb，非常嫩，不是很喜欢吃羊肉的我也赞不绝口！
孩子们吃 mac N cheese ，芝士的味道很香浓，小瓜们吃个精光。

我们还点了caesar salad, sautéed mushrooms 和 onion rings，
加上一块 chocolate mousse cake 当生日蛋糕。

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

过了两天，泽泽生日，我请假和 Vic 带两个孩子到 indoor playground 玩了半天。

妈妈我没什么创意，这两年他们的生日都是这样过的，只要两个孩子开心就行了。

早上我俩先拍拖看了场电影 - Interstellar ，当作是帮 Vic 补过生日，
因为他生日那天我还要上班，而这天请假。

很喜欢这部电影，尤其是喜欢它刻画的父女情，让我哭了好几回。

Indoor playground　里尽情玩乐的孩子

晚上到同一个mall 里的 Chili's 吃晚餐，点了两个主食，

kids eat free 又能再点两个免费的 kids meal，

然后寿星公小朋友还有免费的冰淇凌蛋糕还有大家唱生日歌给他祝贺 ~ 

 Cayden: Cheers for my wonderful and terrible two ~

这是在家里拍的，蛋糕是泽泽的嬷嬷送的。

开心的两姐弟

泽泽的生日礼物 Maxi Blocks。
一大箱有两百多个的 mega blocks，可以让孩子发挥想象力。

琪琪做了个诺亚方舟，还挺不错哦！ 

泽泽就只是喜欢做简单的车子玩。

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

同事给了我一张 Big Bad Wolf 的 preview pass，但遇上泽泽生日，当天赶不及去。

周六我早上五点起身，六点多独自一人到了 BBW ，

现场比我想象中多一点人，我还以为书展刚开始，又这么早，应该会很少人。

Anyway，和普通时间比较起来，早去还是非常舒服的，
找车位不是问题，我也能够慢慢的逛.

基本上整个kids area，我一排一排的，从头逛到尾，慢慢选书，

最后花了两百多元，全是孩子的书，我只买了一本三块钱的笔记本。

回到家约早上八九点，迎接我的是穿着睡衣，刚刚起身的孩子, 

我像圣诞老人一样扛着一堆的礼物回家。

当圣诞老人的感觉，真好！

我的收获，有绘本，立体书，拼图，sticker，CD

记得几年前去过 BBW，应该是刚结婚时。
当时它应该刚开始，感觉上多数是较过时的书，

如n年前的 Guinness Book of Records，然后很乱，难找书，

加上我很少看英文书，过后都没再去过。

这次去，我爱上了这匹狼，真的是太便宜了，

一本硬皮的英文绘本才卖五元十元的，

还有很多质量很好的立体书，也是十块钱就能买到。

如果它有卖华文书，就是我的天堂了！

选书是靠运气和缘分的。

很多从forum 看到其他妈妈们买的书，我不是很喜欢，或是孩子太小不合适。

反之，有些书则是让我一翻就爱不释手，读着读着会让人会心一笑的，
就例如 《Good Little Wolf 》和 《The Peanut 》，

可爱的图画，充满童趣的故事，一如我所意料的，琪琪泽泽都非常喜欢。

圣诞节时，想从BBW 的收获中选本书送给亲戚的孩子当圣诞礼物，

可是选来选去，本本都是我精挑细选买下的，竟然舍不得放弃任何一本。

一些很出名的绘本反而不得我心，也许是跟我没缘吧，哈哈。

就好像《大卫不可以》 系列，记得第一次在书展上有书商推荐给我，我翻了翻，

不喜欢它的图画，也不喜欢它的故事。

后来从网络上知道这是很著名的绘本，很多人都推荐，

我机缘下买了本二手的，结果孩子们还真的不喜欢这本书。。。

其实，我比较喜欢亲手选绘本。
之前网购有买到一些著名，很多人买及推荐的绘本，但买回来我们都不是很喜欢。

能够让我亲手翻阅，仔细选过的绘本，大多数孩子们都会喜欢。
但华文绘本来说，还是网购便宜些。

BBW 加上几个星期前书香书展的收获，开心，我是书虫 ^^

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

Vic 到新加坡出差，我和家婆带孩子们到 Kids Fair / Lego Fair 去。

琪琪参加了简单的 Lego game，拿回了安慰奖。  

领奖

三岁的比赛只是简单的 colour sorting，

但琪琪的速度不够快，她是慢条斯理的那一型。

隔壁的小孩很有型，边吃棒棒糖边分类，很 steady 呢！ 

Btw, 家长是不能帮手的哦！

商场上遇见 Santa

♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

公司里的 Christmas Party，蛋糕很漂亮呢！

　　

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

 周末到商场去逛，在 Toys'R'Us  survey 玩具的价钱，为圣诞礼物作准备。

我戴帽子，帅吗？

坐在马车上的小公主和小王子

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

琪琪泽泽帮爸爸油漆，也要准备过年了！

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

圣诞前，Vic带琪琪回台湾一星期出席家族聚会。

我和泽泽留下，一来我得上一星期的 ISTQB 的课，二来我也没多少天假期了。

这是刚考完 ISTQB 考试后，跟泽泽两人去吃大餐庆祝的。 

其实也只是去 secret recipe 吃 blueberry cheese cake，我的最爱。

好久没有考试，这次的课程其实不难，但考题很 tricky，希望能够顺利拿到 cert。
Pray hard !

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

圣诞前的周末，孤独的我带着泽泽到 Ikea 去，主要是买圣诞礼物。

第一次单独带泽泽出门逛街，还是超级拥挤的圣诞前夕。

还好他很乖很配合，在 Ikea 吃午餐，他乖乖的吃完了才去游乐场玩。

Ikea 的餐厅

　

吃完了再玩，真乖！

小顽皮大闹 Ikea ~

小顽皮大闹 Ikea ~

e-curve 圣诞装饰

The Curve  圣诞装饰

~ I am spider baby ~

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

星期天，和友人外出，到 PJ　Community Library借书，再去吃日本乌冬，

然后到Jaya One The School 让泽泽骑车玩乐，再去 Taman Desa 喝下午茶。

丰富的一天，谢谢 KM 在 Vic 不在的时候陪伴我和泽泽一整天。

有这样的一个朋友，真好！

The School, Jaya One 的 Olaf

好吃的下午茶，谢谢KM的推荐。泽泽累到睡着了。

♥　　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥　　　　　　♥

冬至，爸爸还没回来，但我们还是有汤圆吃，吃完就长一岁啦！

妈咪，汤圆太大了啦！

♥　　待续　　♥

♥　预告，爸爸姐姐终于在圣诞前赶回来一家团聚了  　♥

bye bye 2014

泽泽： 琪琪是Anna,。
琪琪： 我是Elsa，不是Anna
泽泽： 琪琪 Anna。
琪琪： 我不是Anna。（大哭）哇！  妈咪，baby 说我是Anna！可我是Elsa！
泽泽： 琪琪 Anna。（就是故意要多说几次！）
琪琪： （大哭）哇！妈咪！

看着他们，好气又好笑，这样也可以吵。
两个小瓜吵架哭闹抢玩具时，可以吵翻半个屋顶；
一起玩乐追来追去，大声嬉笑时可以玩翻整间屋子！
其实这些都还好，只是耳根不清静，两个孩子一起玩乐，我还能做自己的事情。
我最怕的是琪琪说：妈咪，我不知道要玩什么。那时我就得伤脑筋想东西给他们打发时间。

晚上，两人静静地，坐在床边玩贴纸。
琪琪粘sticker，泽泽乖乖的坐在一旁看着，偶尔帮帮忙。
相比白天的‘热闹’，这时的我，才能够觉得，这就是，幸福。

2014年的最后一天，的最后半个小时，坐在电视机前边看电影边打字。
2015年的第一秒，被一堆的烟火声给提醒。

Happy New Year 2015 ~
I'm really wishing that it's going to be a better year for all !


p/s: 本来还有很多想写，但看的电影 The Maze Runner 很刺激，看完都凌晨一点了，累了，下次吧。。。。

感冒3階段最佳飲食

Original post:
http://www.parenting.com.tw/article/article.action?id=5055442&page=5

氣溫遽降的感冒流行季節，各式各樣預防或緩解感冒的食療，紛紛應景出爐。
從黑糖薑湯、梨子到白蘿蔔汁、人參等，這些民間流傳已久的感冒食療，有些確實可以紓緩感冒症狀，但錯誤使用，也會讓感冒症狀加劇。

感冒時該怎麼吃？
「要吃對體質，吃對時間，」對於食療養生相當有研究，中西醫師廖桂聲認為，感冒食療應該跟著病程而轉變，有些食療可以平時調養，但碰上發炎或已染上流行感冒時，就要避免。

※（一）發炎期間（或染上流行感冒時）
適用食物：水果，如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁（不加冰）等。蔥豉湯、四神湯。
一般出現咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時，不宜使用補藥，如人參、當歸、黃耆及麻油等，以免火上加油，讓病情加重。
冬令進補的當歸鴨、麻油雞、薑母鴨或薑湯（老薑、乾薑湯）等，會加速血液循環，發炎反應期間不要輕易嘗試。
發炎期間可以補充一些水果或果汁來「熄火」，如中醫理論偏寒涼的水果如西瓜、橘子等。
新鮮梨子磨汁，可以生津止渴，緩解口乾舌燥；其他像西瓜、甘蔗、蓮藕汁、椰子汁等，都具有解熱作用。
此外，傳統中醫古籍記載的蔥豉湯，除可緩解頭痛鼻塞，對於發燒的人也有幫助，林口長庚醫院中藥藥局主任楊榮季提到。
取青蔥蔥白部份，加上淡豆豉（傳統市場可以買到，呈淡褐色）煮湯，蔥白具有發汗功效，發酵的豆鼓則可補充蛋白質。

 

蔥白中的蘋果酸、磷酸醣等，會刺激血液循環，促進發汗，效果甚至比薑更快，發燒時來碗蔥白粥，馬上逼出一身汗。
但要注意本身發燒流汗多的人，不適用蔥豉湯。
粥的發汗效果也不錯，清代名醫王士雄提到「米湯可代參湯用」，粥容易消化吸收且具護胃功能，可以幫助排汗，是很好的感冒食療。
也可以喝點四神湯補充元氣。將山藥、茯苓、蓮子、芡實、薏苡仁等量，添加少許豬肉煮成稀飯，「有點像打點滴作用一樣，」廖桂聲解釋，四神湯的成分，可以調解體內水分電解質，達到平衡狀態。
平時飲用四神湯，可以增強腸胃功能，也較不容易感冒。

※（二）感冒初期
適用食物：薑湯
外出淋雨吹風受寒，覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流（鼻水痰液清而稀），一碗老祖母的黑糖薑湯，是最快也最有效的預防感冒方法。
薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。
藥師王惠愚記得，自己懷孕感冒不能吃藥，母親教她喝黑糖薑湯，她隨身帶一壺上班，喝了兩三天，剛開始的感冒症狀就此打住，恢復健康。
甘蔗薑湯也是不錯的選擇。
登山賞雪前不妨準備一些薑糖，保暖又可預防感冒。
但薑會促進血液循環，若有發炎、出血情形，不建議飲用。

也有人說，感冒期間要多吃水果，但醫生認為，視個人情況而定。有些人吃水果反而咳嗽、鼻水不止，感冒更形嚴重，這時就應該先暫時停止，楊榮季建議。
多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議，台安醫院家醫科醫師劉建輝認為，均衡飲食比補充維生素C更重要。
且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，並不適合感冒期間（發燒時例外）食用。
尤其水分多的水果如西瓜、橘子等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形，不適合吃太多，容易讓病情惡化。這時可以選擇一般平性水果如連霧、芭樂、水蜜桃。

※（三）一般調養
適用食物：陳皮、梨子等
常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫認為，這些多屬於日常保健，治療感冒效果有限。
芸香科植物的橘子或陳皮，在中醫裡有紓解胸悶不適、促進腸蠕動的效果，也可以強化心肺功能。梨子和貝母也有類似效果。
但食療效果較慢，有症狀出現時，最好還是就醫診治。
至於人參，並不適用在發炎期間，但對於身體特別虛弱或是恢復期的調養有幫助，使用前最好先跟醫師討論。

◎日常預防感冒：
適用食物：白蘿蔔、茶
冬季盛產的白蘿蔔，具有消炎、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎藥。民間也有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」的說法。

生蘿蔔有少量芥子油可以開胃，澱粉可以幫助消化，因此日本人常利用蘿蔔泥、醃漬蘿蔔當做佐餐勝品，吃生魚片添點蘿蔔絲才能殺菌。
生蘿蔔切絲加麥芽攪拌，所滲出的生蘿蔔汁液，加點蜂蜜，放在嘴裡慢慢吞嚥，可以緩解喉嚨腫痛，楊榮季提到。
醃橄欖加上白蘿蔔燉煮的「白虎青龍湯」，是廖桂聲個人的預防感冒食療。橄欖和白蘿蔔具有殺菌消炎效果，對於呼吸道系統有保護作用。
每天喝杯茶，也有助遠離打噴嚏、流鼻水。
近來哈佛大學的研究發現，兩星期內每天喝5杯紅茶的人，免疫系統會增強，比起未飲茶者，可以多趕走10倍以上的感冒和流感病毒。綠茶也有同樣效果。茶葉如同卡通大力水手的菠菜一樣，讓身體免疫系統產生對抗感冒病毒，甚至食物毒素、致病細菌的強大能力。
研究者認為，即使一天一杯茶，也能達到保護效果。多休息最重要
然而，食療只是輔助，不論中醫西醫都認為，感冒期間，最重要的還是要多休息。
只有充分休息，才能讓身體細胞回復作戰力。「睡覺比拚命吃補更有效，」台安醫院家醫科醫師劉建輝提到，很多人感冒還是在熬夜，以為多吞幾顆維他命、拚命灌水就可遠離感冒。
「不休息是沒有用的，」他斬釘截鐵地說，多喝水並不能對抗感冒，身體需要補充水分時，自然會以口渴反應，多休息才是重點。

一般人感冒，即使不做處理，只要均衡飲食多休息，約七天就可以痊癒，不必就醫。
但本身有過敏體質的人，小小感冒甚至可能致命。
醫生建議，如果每次感冒，三天之內就痊癒的人，感冒時可運用一些DIY或食療方式。但每次感冒症狀都很嚴重，或是過敏體質的人，最好在感冒初期盡快就醫，以免延誤病情。
「氣喘的人最怕感冒，」劉建輝解釋，過敏是全身性的，譬如支氣管過敏的人，一咳起來便一發不可收拾。
一般人如果鼻涕、痰液變濃稠，已經屬於細菌感染，最好就醫診治。每年12月到翌年2月，都是感冒流行的季節，對抗頑強的病毒無他，唯一有效的預防方法，還是多洗手。
感冒病毒四成是鼻病毒，多由鼻腔進入，且病菌會跟隨患者的手，沾染到所有接觸的地方，譬如手把、門把等，尤其溫度低時，病菌活性更強。
「所有手會接觸到的地方都要小心，」劉建輝提醒，凡是碰觸過桌子、電梯按鈕、門把、洗手台、鈔票等，最好先洗手，以免成為感冒病毒的受害者。

３招DIY緩解感冒不適
※鼻塞、流鼻水：
鼻塞時可按壓鼻根兩旁的迎香穴，直到有酸熱的感覺。迎香穴的作用是幫助鼻黏膜修復。
也可以試試互相搓揉兩手大拇指尾端、掌肉最豐富的地方（魚際穴），摩擦到熱，也有預防感冒的效果。
※喉嚨痛
鹽開水漱口。先含在嘴裡5秒鐘再吐掉，鹽有殺菌作用，是一個兼具預防保健的方法。
※發汗
試試看粗鹽泡澡。半碗粗鹽加上一浴缸溫水，泡澡10～15分鐘，發汗效果不錯。